¿Porque usar protector solar diario?

¡Hola bienvenidos una vez más !!

Vamos a platicar del protector solar, porque es tan importante y que beneficios nos ofrece.

Normalmente nuestra piel está constantemente expuesta a agresiones como la contaminación, alcohol, cigarro y principalmente el sol. Ya sea que vivamos en el campo, la ciudad, las montañas o cerca Del Mar o que trabajemos al aire libre o en un lugar cerrado.

Es decir nuestra piel siempre va a estar expuesta a el sol y sus daños, está es la primera razón para usar protector solar. Sin importar si estaremos en interior o exterior, sobre todo si usamos mucho las computadoras,ipad, celulares o donde pasamos mayor tiempo hay luz blanca.

las embarazadas y personas de más de 40 con piel blanca deben poner mucho más esfuerzo a no exponerse al sol y usar el bloqueador, las primeras ya que las hormonas generan manchas y los segundos por la edad y tipo de piel.

lo que sucede es que con el tiempo la piel se mancha, por la exposición a la luz, para evitar esto. Usa un protector de alguna marca dermatológica. Yo uso avene.

 

¿Bajar rápido ?

Bajar rápido es lo que todos buscamos, rápido sin esfuerzo y comiendo todo lo que se pueda bueno o malo, el sueño anhelado.

Lamentablemente, para lograr cambios y resultados debemos hacer un esfuerzo y muchos sacrificios. Pero ante todo tener la disposición y compromiso para cumplir con nuestras metas. Poco a poco, llegamos a la meta, paso firme , seguro y sin apuros.

Lo primero empezar por la calidad de la comida y la cantidad. En cuanto a la calidad deben ser alimentos libre de grasas, frituras y azúcar simple, siempre que sirvamos nuestros alimentos ya sea desayuno comida o cena debemos tratar que la mayor parte sea vegetales en mediana cantidad proteínas y en menor cantidad los carbohidratos. Si comemos en la calle tratar de comer opciones saludables más seguido y las menos saludables dejarlas para 1 vez por semana o cada 15 días.

Seguimos con la cantidad, normalmente esta va a depender del espacio en nuestro estómago, pero si queremos bajar de peso vamos a tener que hacer muchas comidas pequeñas al día, por lo menos 5 o 6 veces, lo ideal es comer cada 3 o 4 horas, esto va a acelerar nuestro metabolismo y hacer que nuestro estómago se haga más pequeño.

Más actividad física por lo menos 2 o 3 veces por semana, si no hacemos nada de ejercicio empezar con 15 min al día y cada semana ir subiéndole 5 o10 min dependiendo del aguante, podemos empezar con caminatas, intervalos o trote suave. El punto es empezar con algo y poco a poco irle subiendo en cantidad de tiempo y de días por semana.

También es muy importante que recordemos cada vez que hacemos dieta o cambios de hábitos, debemos mantener estos de por vida ya que al volver a nuestros viejos malos hábitos subimos rápido y hasta más cantidad de lo que pesábamos. Esta es la parte más difícil, ya que requiere un gran esfuerzo dejar las cosas ricas grasosas o dulces que nos gustan por comidas saludables , que podemos hacer cada semana o cada 15 hacer una “cheat meal” que es una comida no saludable, que se nos antoje mucho, solo una comida 1 vez por semana máximo. Esto nos va a ayudar a calmar los antojos y a aprender a controlar nuestros impulsos de comer todo lo que se nos antoje sin control.

Hay un factor muy importante que tenemos que tener en cuenta para que todo lo dicho antes funcione. Este es nuestro ESTADO DE ÁNIMO, súper importante ya que si estamos deprimidos, estresados, molestos o frustrados; todos estos sentimientos afectan tanto en la perdida de peso, puesto que hace que sea más lenta por el exceso de cortisol que se libera. Entonces a mejorar esos ánimos y empezar a bajar.

Gracias por tu atención!!

¡¡ Si te gusto comparte, comenta y dale me gusta !!

¿Que hacer si tengo flacidez ?

Para esas personas que buscamos ayuda para nuestro cuerpo, embellecerlo y ponerlo más guapo.

Existen tratamientos estéticos de todo tipo, en el caso de la flacidez yo trabajo con mis pacientes con varios tratamientos, hoy vamos a hablar de la radio frecuencia.

Es un tratamiento estético, por aparatologia, es decir que una máquina es la que hace el trabajo. Es un tratamiento inocuo e indoloro, es decir no duele ni afecta a nuestro cuerpo.

A mi en lo particular me gusta mucho porque es un tratamiento que se puede usar para postparto, para célulitis, flacidez en cara o cuerpo y grasa localizada.

En que consiste? El tratamiento se basa en ondas eléctricas que llegan a la piel por medio de un manubrio, estas ondas al tocar la piel se convierten en calor, es decir calienta la piel. El calor es muy agradable, no duele y además relaja.

Que ocurre? Al calentar la piel el cuerpo empieza a producir nuevo colageno, estimulado por el calor, ademas el colageno que ya existe en nuestro cuerpo se retrae es decir ocurre como contracción del mismo (no es un músculo, pero para sentido figurativo), esto hace que diminuyamos tallas tambien que la piel se vea menos flácida.

Cuánto dura? El efecto dura entre 2 a 3 semanas y es un tratamiento que al menos se debe hacer una vez al mes por unas 10 a 20 sesiones, dependiendo de el o la paciente. Al momento de dejar de hacerlo se deja de estimular colageno, pero el efecto luego de ciertas sesiones puede durar años, obviamente depende también de la alimentación y estilo de vida del o la paciente.

Busca a tu médico favorito o sígueme en @dra.healthyandhippie para info de costos.

Si te gusto, comparte con tus amigos.

Plasma Rico en Plaquetas

Ya que llegamos a cierta edad queremos eliminar arrugas y vernos más jóvenes, nuestro cuerpo siempre resiente los daños del ambiente, el sol, la contaminación, los excesos (alcohol, cigarro, drogas,etc)

Para esto existen tratamientos estéticos, que nos ayudan a mejorar la calidad de nuestra piel, eliminar arrugas y flacidez

Este es el caso de plasma rico en plaquetas; Es un tratamiento médico y estético, utilizado para pie diabético, úlceras, flacidez, rejuvenecimiento, manchas, acné, cicatrices, estrías y piel seca.

Se realiza una extracción de sangre del paciente a tratar, se centrifuga la misma y se aplica directamente en el área a tratar en este caso cara, cuello y escote.

La verdad este tratamiento es un de los mejores para rejuvenecimiento ya que es mínimamente invasive y con resultados extraordinarios, una vez que pruebas el plasma lo puedes dejarlo, es el gold standard de la medicina estética.

Por esto y muchas razones más los invito a conocer este tratamiento y disfrutar de sus maravillosos efectos en nuestra piel.